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健身也简单伴着单车去旅行

近年，随着人们环保意识的增加，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋，自行车旅游在国内也日见流行。骑车旅游的爱好者在策划者的组织下，骑车四处游历，寻找属于自己的健康生活。“随随便便”的锻炼方式自行车锻炼的好处是

如何给自己挑选运动装

选择运动装要从色彩、线条设计等各方面去配合您的体型，以弥补缺点为原则。具体为：腹凸者，在紧身衣外罩一件长T恤或阔大的汗衣。大腿或小腿粗肥者，选择深色或直条的运动衣，如果穿暖腿套，在近足踝处束上便成，切不要将它拉平上至大腿

另类健身：音乐运动健身

“音乐运动疗法”，即属自然疗法系列，对人类健康长寿有良好的效益。音乐运运动疗法是在音乐伴随下进行适度的运动，以达到健身养生防病治病的目的。一、方法音乐，首先要以旋律优美情新的乐曲为最佳处方，间响应为不超过80分贝的轻音乐

健身多久才能看出来效果

有些朋友希望能够通过健身能让自己尽快的瘦下来，也有一些朋友希望可以通过健身，让自己的身材变得更加完美，还有一些朋友希望可以通过健身增强自己的体质，但是这些朋友都非常希望知道健身多久能看到效果，那么今天我们就来为大家解答这

女生健身的时候，一般用多少磅的弹力带？

健身运动对于每个人来说都很有意义，能让身体更健康，能让体型更完美。每天在健身房挥汗如雨，就是希望能收获成功。不得不说现如今肥胖人群不断壮大，当然与优质生活状态有很大有关系，当体内脂肪含量远远超过标准线的时候不仅会形成肥胖

篮协召集CBA球队负责人开会签订赛风赛纪承诺书

本报讯（记者宋翔）中国篮协昨日对辽宁本溪赛区通报批评，并对辽宁队罚款十万元。12月18日，在辽宁队主场战胜新疆队后，有辽宁球迷向场内扔了一个矿泉水瓶，但却砸中辽宁队球员郭艾伦，导致他脸部受伤。而为了防止类似事件再次发生

上海国际电影节中国日首次亮相戛纳

金羊网记者何晶图/上海电影节组委会5月17日，由上海国际电影节与法国戛纳电影市场合作举办的＆ldquo；SIFF中国日＆rdquo；在戛纳举行。＆ldquo；SIFF中国日＆rdquo；包括上海国际电影节新闻发布会、中

拜仁四将约后感：拜仁未来会更好

拜仁慕尼黑四名核心球员谈到了自己的续约感受，主席鲁梅尼格也表达了自己的喜悦之情。穆勒：＆ldquo；我感觉并且坚信拜仁未来几年仍然会非常成功，我对于续约感到非常骄傲和开心。＆rdquo；阿隆索：＆ldquo；我很高兴来到

台湾多个团体纪念“七七事变”82周年追思胡秋原先生

新华社台北7月6日电（记者何自力石龙洪）台湾多个团体6日在台北举行＆ldquo；纪念全民族抗战爆发82周年＆rdquo；演讲会等活动，追思在全台湾倡导纪念＆ldquo；七七事变＆rdquo；的《中华杂志》发行人、史学家

多运动提升你的脑细胞数

大脑是人身体的主宰，它通过颈部与脊髓把神经指令发往身体的肌肉与四肢，带领他们团结合作，为人的行为负责。大脑可比一个超级计算机，它是使你正常生活的命令和控制中心，完全参与你所做的每一件事。你的大脑决定你如何思考、如何感知、

银保监会：金融风险总体可控

近日，国务院新闻办公室就推进金融供给侧结构性改革的措施成效举行发布会，中国银保监会副主席周亮、梁涛以及首席风险官、新闻发言人肖远企、首席检查官杨丽平出席了会议。周亮在会上表示，防范化解金融风险取得积极进展，目前，金融风险

郭晓冬郝蕾天津滨海护栏破洞行人肆意穿越过街妇女的含义

2017年3月31日，天津滨海。海河外滩一直是滨海新区核心区人流密集的地方。由于外滩旁的上海道是滨海新区连接塘沽老城区和于家堡自贸区重要的交通要道，所以车流量巨大。为了保障车流能快速的通过外滩，滨海新区的交管部门在上海道

一套“鹅颈操”可以缓解颈椎痛

当颈椎出现毛病的时候，我找到了一个老中医，他教我做一套＆ldquo；鹅颈操＆rdquo；。鹅的脖子具有韧性，并会前后伸缩，因此，让人的颈椎像鹅一样从上至下地前后画圈，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张的作用。

三大运营商启动5G套餐预约预计10月底公布套餐价格

（央视财经《中国财经报道》）5G商用牌照发布后，三大运营商的5G商用步伐逐渐加快，继20号中国移动开放5G套餐的线上预约之后，这两天中国电信和中国联通也分别在各自的手机营业厅APP中上线了5G套餐预约活动。记者在运营商的

《中国机长》袁泉展现民航精神成“平凡中见伟大”的乘务长

国际在线消息：即将于今年9月30日上映的电影《中国机长》，今日曝光一组袁泉的剧照。电影《中国机长》根据2018年5月14日四川航空3U8633航班机组成功处置特情真实事件改编：机组执行航班任务时，在万米高空突遇驾驶舱风挡

学会有氧慢跑跑出好身材

如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起慢跑吧。Run1更加聪明慢跑前要做好准备做

日本女足球员泽惠希退役为国家队出场205次进

中新网12月17日电据台湾“东森新闻”报道，今天，美国女足传奇球员瓦姆巴赫即将迎来她职业生涯的最后一场比赛。无独有偶，就在昨天，日本女足的代表性人物37岁的泽穗希突然宣布退役，将结束自己的足球生涯。37岁的泽穗希曾4次

飞驰人生弗普汽车用品争做“音乐伙伴”

＆ldquo；车辆飞驰，速度与音乐更配哦。＆rdquo；　曾几何时，漫长的归途也好，短瞬的紧要时刻也罢，人们总习惯在车上的时光能有音乐的陪伴。根据调查，我国超过七成的驾驶者都有开车听歌的习惯，音乐和行车正逐渐成为新时代的

艾弗森打球1分钟18万美金？经纪人以自杀要挟

闹得沸沸扬扬的艾弗森中国行已经过去了近一个月的时间。近日，艾弗森经纪人阿卜杜勒

海信公布欧洲杯赞助商联合LOGO及年度品牌主题

中新网北京3月14日电（记者卢岩）今天，海信集团举行在线发布会，正式公布了欧洲杯赞助商联合LOGO及年度品牌主题“世界看我表现”，这是今年1月海信正式成为2016年欧洲杯官方顶级赞助商后，正式公布的一系列推广计划之一。

广东省江门市副市长梁许赞接受审查调查(简历)

广东省江门市政府党组成员、副市长梁许赞接受审查调查据广东省纪委监委消息：广东省江门市政府党组成员、副市长梁许赞涉嫌严重违纪违法，目前正接受广东省纪委监委纪律审查和监察调查。梁许赞简历梁许赞，男，汉族，1966年2月出生，

新华保险上半年净利增82%

8月28日,新华人寿保险股份有限公司（以下简称＆ldquo；新华保险＆rdquo；）公布2019年中期业绩报告。报告期内，新华保险实现总保费739.94亿元（人民币，未经审计，下同），同比增长9.0%。归属于母公司股东的

第25届上海电视节开幕中外参赛参展作品近千部

第25届上海电视节今日（6月10日）将拉开帷幕，申城由此进入一年一度的上海国际电影电视节时间。组委会昨天发布的最新数据显示，今年电视市场节目和设备展展商总共276家，比去年增加了93家；参赛参展作品达到近千部，数量较往年

2019世园会贵金属纪念币发行

近日，中国人民银行发行2019年中国北京世界园艺博览会贵金属纪念币一套，共3枚。其中，金、银、铂币各1枚，均为中华人民共和国法定货币，由深圳国宝造币有限公司和上海造币有限公司铸造、中国金币总公司总经销。该套贵金属纪念币正

2019年扶贫日产业扶贫论坛在北京召开

人民网北京10月14日电（张桂贵）在第27个国际减贫日和第6个国家扶贫日即将到来之际，2019年扶贫日产业扶贫论坛今日在京召开。此次论坛主题为“提升产业扶贫质量，巩固脱贫攻坚成果，推动产业扶贫与乡村产业振兴有效衔接”。

袁隆平团队攻克杂交水稻难关

1973年10月，在苏州召开的全国水稻科研会议上，袁隆平正式宣告中国籼型杂交水稻“三系”配套成功。这一成果是以袁隆平为代表的科研人员多年来潜心研究的结晶。1960年7月，时任湖南黔阳农校教师的袁隆平在试验田里发现一株天然

江西发布2019年企业工资指导线增长基准线为8%

新华社南昌9月18日电记者从江西省人社厅获悉，江西日前发布2019年企业工资指导线，企业年度货币平均工资增长基准线为8%，增长下线为3%，增长不设上线。此次工资指导线适用于企业在岗职工工资调整和分配。根据要求，国有企业

锻炼腹肌最有效的方法

最佳的上腹部锻炼姿势：作法：仰面平躺，曲膝，小腿水平放置在椅背上。大腿应垂直，臀部紧贴椅子。慢慢曲身，与地面成30度角，保持姿势。慢慢躺下。为取得更佳效果，伸直双腿。增加强度：举腿。直接在空中举腿会增加难度，但会更有效。

主打创新智能，雀巢参加中国国际服务贸易交易会

雀巢近日参加为期5天的中国国际服务贸易交易会。作为推动服务业和服务贸易开放、创新、智慧、融合发展的国家级会展，为企业提供了不可多得的展示平台。雀巢此次展出了雀巢咖啡商业新模式、雀巢孵化器产品和智能家庭营养健康助手—雀巢小

大城市玩不起足球？

新华网日本横滨１２月１９日电（记者王浩明）２０１５年的世俱杯已经进入尾声，这届世俱杯广州恒大以亚洲冠军的身份参赛，与巴塞罗那队交手，除了让中国足球获得了在世界舞台上亮相的机会，还将给我们带来什么？阿里巴巴成为世俱杯的赞助

央视体育美女主播晒自拍网友：笑得好灿烂(图)

中新网12月2日电今天上午，央视体育频道美女主播杨茗茗在微博中晒出自拍美照，照片中她身处中央电视台新址内，褐色秀发过肩，笑容甜美动人。网友纷纷点赞，更有人直呼“嫁给我”，也有人感叹“笑得好灿烂”。

美背令他甘心长随你身后

许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉，因为看不到它，也就不认真地训练它。然而，只有不断强化背肌的训练，才能使自己具有充满魅力的外表，把背部塑造成引人注目的新“看点”。一、单臂哑铃划船这是背肌训练中必要和基本的练习，它能

青少年锻炼莫忘营养

解决对策：一、热量摄入要充足青少年正处在生长发育期，新陈代谢旺盛，需要丰富的营养，否则会影响生长发育的进程。同时，青少年生性活泼，课程紧张，用脑强度大。因此这个时期要摄入充足的热量以满足发育速度和活动量消耗.但要注意，热

曲线交缠魔力美体健身带

1、摆腿练习锻炼部位，大腿，肩部，手臂准备动作，右脚踩在健身带的中间，左腿向后退一小步成45°角。开始运动，双手把健身带举过头顶，绷紧你的臀部，同时让你的左腿不断地来回摆动。做一组（30次），然后换腿练习。2、抬腿练习锻

揭秘裸体更瘦身的七个理由

运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收瘦身的成果。唯一不好的，就是一定要在家做，而且要重点防偷窥。裸体更瘦身的七个理由一是看动作——更标准：无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，尤其是裸体面对镜子的时

办公健身六技巧令你精神振奋

伏案工作时办公室的白领大部分的时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子，工作时，要让自己的两前臂保持平行，膝盖与脚成90度。另外，你可以给背的下部垫上一个柔软的靠垫。复印

常食鲜玉米益寿又健身

玉米，北方称棒子，南方为包谷，现代科技发展已培育出香玉米、甜玉米、糯玉米、嫩玉米，甚至黑色玉米，品种繁多。玉米营养丰富，除含各种营养素外，其中蛋白质和脂肪比大米，面麦高，且所含脂肪一半为亚油酸，还有卵磷脂，维生素A、E等

贝莱林：外婆高兴我重回诺坎普

阿森纳后卫贝莱林接受《太阳报》采访，表示外婆很高兴看到自己重回巴塞罗那。贝莱林出身于拉玛西亚训练营，而阿森纳即将在欧冠淘汰赛面对巴塞罗那。贝莱林告诉《太阳报》：＆ldquo；这是疯狂的一周。抽签过后，外婆打电话给我，告诉

三部门公布2018年住房公积金账单称资金总体安全

据央视新闻客户端报道近日，住房和城乡建设部、财政部、中国人民银行联合发布《全国住房公积金2018年年度报告》（以下简称《报告》）。《报告》全面披露了2018年全国住房公积金管理运行情况、社会经济效益和重要事项。住房公积

先跑先赢？房企促销回笼资金将提前到来

传统楼市旺季“金九银十”临近，但是市场氛围却并没有好转。银根收紧，房贷利率上浮，市场观望氛围加重。市场以刚需自住为主，购房者人数减少，成交量下滑……加上购房者对于房企、中介宣传的各种长远规划利好态度变得日益理性，市场持续

台球谋求2024年入东京奥运中式台球亦可能入选

在刚结束的女子九球世锦赛上，世界花式撞球协会主席伊恩·安德森接受了新华社记者的专访。他表示，虽然台球进入2020年东京奥运会的希望落空，但肯定会继续申请进入2024年奥运会，而中式台球（又叫“中式八球”等）也不是没可能

艾弗森:再也不想来中国中方曾以自杀要挟艾道歉

艾弗森中国行很受伤＆ldquo；答案＆rdquo；艾弗森的2015年中国行已经结束,但是本次中国行所引发的合同纠纷却一直在发酵。美国媒体近日撰文称,艾弗森表示:由于此次合同纠纷引发的不快,他再也不想来到中国。据艾弗森和

多伸伸懒腰有助于春季养肝

春回大地，养生专家提醒读者，立春后的养生要注重养护肝脏，多伸伸懒腰并及时调整好心情。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。怎样护肝呢？除了远离烟酒、注意饮食之外，最简单

锻炼切莫忽视“脑”

随着生活水平的普遍提高，老人们都特别注重加强锻炼，以期能延年益寿。然而，＆ldquo；生命在于运动＆rdquo；，不仅仅指的是身体，同时也指思维的运动，身心健康才是真正的健康。因此，在注重锻炼身体的同时，切莫忽视了

我国网民规模达8.54亿手机上网比例达99.1%

新华社北京8月30日电（记者王思北王鹏）中国互联网络信息中心30日在京发布《第44次中国互联网络发展状况统计报告》，报告显示，截至2019年6月，我国网民规模达8.54亿，互联网普及率达61.2%。手机网民规模达8.

多特妖星点赞林德洛夫转会新闻你也想来曼联？

腾讯体育6月15日本菲卡后卫林德洛夫加盟了曼联，这原本和奥斯曼-登贝莱没半点关系，但这名多特蒙德球星却对林德洛夫的转会新闻点了赞，不得不让球迷浮想联翩，难道他也要来曼联了？上赛季奥斯曼-登贝莱为多特蒙德在德甲出场32次

运动是抗衰老最好的药

运动是抗衰老最好的药容颜焕发：出汗比敷面膜有效想要延缓皮肤衰老，排毒、保湿、营养这三方面缺一不可。如果毒素排不出来就容易长斑、长痤疮，保湿没做好就可能干裂，营养没跟上就会长皱纹，运动则可以一箭三雕，全面解决皮肤问题。　

滑草达人必备手册

起身方法：先将两滑草器平行，然后利用两草杖把身体撑起。注意：两滑草器务须与斜面成直角平行放好再起来，否则起身后仍会往前或往后滑动。【滑草装备的介绍】滑草器滑草器长度约 80公分，竞赛用的滑草器最长可至 95公分。促使滑动

原来我们都吃错了火锅

蔬鲜肉熟控制火候许多食客在吃火锅时，往往追求鲜美嫩滑而将食材稍稍一涮就吃，这种饮食习惯很不卫生。较好的方式是，先将肉类、鱼类、海鲜下锅，煮到五、六分熟时再放蔬菜，锅开后再煮半分钟左右，才开始享受美味。目前国内的畜禽、蔬

疯狂的健身方法

新奇的健身法，有些自虐，尝试一下。倒立健身法倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。适当进行倒立锻炼，则可对因站立引起的各种病痛起到预防作用。同时，能改

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